ルーシーダットン 東京

ルーシーダットン 東京

ルーシーダットンとは?

ルーシーダットン〜タイの美容エクササイズ〜

ルーシーダットンの起源は、
2500年程前、タイの山奥で修行に励んでいた僧侶たちが、
修行(ヨーガ)による疲れや体の歪みを治すために
ルーシーダットンを行っていたという説や、
タイ古式マッサージの施術者たちが自らをマッサージするために
ルーシーダットンを編み出したという説などがあります。
 ルーシーダットンは、自己整体とSEN(リンパ)マッサージ・有酸素運動(筋トレ)の3つの要素を兼ね備えた非常に優れたエクササイズです。 男女問わず20代〜70代の方まで幅広い年齢の方々にご支持頂いております。

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ルーシーダットンの目的

ルーシーダットン お便り

ルーシーとの出会いは妊娠太りの悩みから♪

ツーシーダットン 東京

目的はライフステージによって変わっていきます。
33歳当時、私がルーシーダットンを始めたきっかけは産後太りの解消でした。2歳の息子を抱えてシングルマザーになり、ひとりで育児と仕事と家事をこなしながらの日々でしたが、週3回のルーシーダットンのレッスンが自律神経の乱れを調整し、ストレスを解消してくれたおかげで毎日明るく元気に過ごすことが出来ました。

その後母親が病に倒れ、地元葛飾に戻って病院の送迎や介護をしている間も、いつもルーシーダットンが私の心身の健康を支え続けてくれました。42歳の時、子宮頸の高度異形成のため腹腔鏡下による子宮全摘手術を受けましたが、術後もサークルのメンバーさんに励まされながらルーシーダットンでリハビリをしました。元々がタイの伝統的な医学療法であるルーシーダットンですから、衰えた体力や筋力でもしっかり効果が得られ、自分でも回復していくのがよく分かりました。ルーシーダットンをやっていて良かったぁ…と心から思います。

そして更年期の真っただ中にいる47歳の現在は、様々な体の不調を抱えながらも、明るく楽しく、サークルメンバーさんと共に歳を重ねながら元気で健康な日々を過ごしています。そうそう、ルーシーダットンのおかげで実年齢より若く見られるせいか、2歳年下の素敵な男性と再婚しました。これもルーシーダットンのおかげかな(笑)
美容整形や痩身など根本的につくり変える美を求めるのではなく、今ここにある自分のままで、出来る限りいい状態を保っていくこと、ありのままの自分の美しさを追求するための手段として、ルーシーダットンは誰にとっても最適なエクササイズだと思います。

 講師 廣瀬 純子

日本ルーシーダットン普及連盟 認定インストラクター
ダイエットアドバイザー(ダイエット検定1級)

レッスン会場と会費

開催日時 ●水曜日 10:45〜11:45
●金曜日 10:45〜11:45
●日曜日 19:45〜20:45 (※2021年4月より新設)
レッスン会場 ●水曜日 10:45〜11:45(60分) 月3回 
●日曜日 19:45〜20:45(60分) 月3回
亀有地区センター
東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ館7階

●金曜日 10:45〜11:45(60分) 月3回
南綾瀬地区センター
東京都葛飾区堀切7-8-22
会費 2千円/月 ※別途サークル維持費1千円/月
※プラス1千円で他の曜日のレッスンにも参加できます

亀有地区センター

南綾瀬地区センター

こんな方がレッスンを受けています

SaM(サム)ちゃんクラブ

≪ 40代女性 ≫

腰痛もちでギックリ腰も数回。医師には筋力をつけることとストレッチを勧められるが、怖くて運動ができなかった。

≪ 60代女性 ≫

ヨガをやっていたが、慢性的な冷え性、腰痛、頭痛に悩まされ漢方薬を飲みながら週に 数回マッサージに通っていた。

≪ 30代女性 ≫

夏でも手足が冷たい。
筋力アップして基礎代謝を上げたい。

たくさんのお便りをいただきました!

ルーシーダットン お便り

 

【30代女性 ルーシーダットン歴2年】
廣瀬先生へ
ルーシーダットンを始めて2年が経ちました。
今では私の生活になくてはならないものです。
運動が苦手なので、最初は体験だけのつもりでしたが、初日から辛くないのに、じんわり効いている感じに、これならずっと続けたいと思ったことを覚えています。
週に1回心と体をリセットできているので、いつもとても調子がいいです。
一生続けたい事の1つなので、どうかいつまでも教室を続けて下さいね。
どうぞ宜しくお願いします。

 

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【40代女性 ルーシーダットン歴2年】
ルーシーダットンを始めて2年の主婦です。
自身のリラックスできる時間が欲しくて
また、運動不足の解消に子供達が学校や幼稚園に行っている合間に適度に体を動かしたいと思い始めました。
激しい運動は不向きで続きませんがルーシーダットンなら無理せずできます。
その日、1日がスッキリし活力になりますし、体の柔軟性がアップして血行が良くなった感じで毎日快適に過ごしています。
これからも宜しくお願いします。

 

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メンバーさんQ&A

ルーシーダットンを始める前と後で変化したことは何ですか?

A) 20代女性:肩こり、腰痛が軽くなった。
A) 30代女性:腰痛はほぼなくなった。猫背を意識するようになった。
A) 40代女性:尿もれが気になっていたが、骨盤底筋が少ししまってきた気がする。
A) 50代女性:血行不良が改善し眠れない程足先が冷える事は無くなった。猫背は普段から気をつけるようになった。体の柔軟性が上がった。
A) 60代女性:冷え性でいつも足先が冷えていたが気にならなくなった。膝痛が軽減した。頭痛に悩んでいたが、痛くなった時の対処法が分かった。
A) 70代女性:腰が軽くなった。

ルーシーダットンに期待することは何ですか?

A) 姿勢改善、健康維持、体質改善、体幹の強化、美容・心の安定。

無理なく自分でできるから、ご自宅での日々のストレッチにもピッタリです♪

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シング・ア・ミュージック

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〒124-0002
東京都葛飾区西亀有1-20-14
TEL:03-6662-9262
営業時間 10:00〜20:00
定休日 月・日・祝
代表者名:廣瀬純子
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